TOP 5 malattie a cui sono soggetti gli impiegati e come evitarle

Oggi parleremo dei cinque più comuni malattie di cui soffre quasi ogni impiegato.

Dolore alla schiena e alle articolazioni

Per 7 ore ci sediamo in posizione piegata dietro il monitor. Questo spesso porta a vari problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni, soprattutto se si ha una postura scorretta (ad esempio, il collo teso verso il monitor) o una sedia scomoda. Alzati almeno una volta ogni mezz'ora per fare un po 'di riscaldamento.

Vene varicose

Il lavoro sedentario contribuisce a un significativo ristagno del sangue e all'assottigliamento delle pareti dei vasi sanguigni. Questo è irto dell'aspetto di brutti nodi verdastri sui polpacci. Tuttavia, la buona notizia è che puoi sistemare tutto. Evita di indossare regolarmente scarpe col tacco alto. Inoltre, non sedersi a gambe incrociate. Sarebbe anche bello fare regolarmente un massaggio e, se non ce n'è la possibilità, almeno sdraiarsi nella posizione "gambe sopra la testa" dopo una giornata di lavoro.

Sindrome dell'affaticamento cronico

È anche conosciuta come "sindrome del manager". La sua essenza risiede nell'influenza di stress regolare, ritmi di vita elevati e stanchezza sul nostro benessere generale. Non è così facile diagnosticare, sebbene ci siano dei marker: stanchezza e apatia costanti, scarso sonno e irritabilità. Trascorri del tempo all'aperto più spesso.

Disturbi digestivi

Bere tè in compagnia di colleghi e persino con cioccolato, pasti irregolari e scelta sbagliata del cibo: tutto ciò contribuisce alla formazione di malattie come gastrite, ulcere e obesità. Per cominciare, è necessario stabilire un regime di consumo di acqua - fino a 2 litri di consumo di acqua al giorno. Quindi, sostituisci i prodotti da ufficio dannosi con frutta e verdura sana. La chiave è ricordare che alcuni frutti, come banane, manghi, uva e melograni, sono ricchi di zucchero.

Depressione

Spesso l'azienda conduce corsi di formazione positivi, volti a creare un team e creare un'atmosfera positiva in ufficio. Tuttavia, gli studi dimostrano il contrario: il più delle volte, questi corsi di formazione, al contrario, portano i lavoratori in uno stato di malinconia.

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