Come rimuovere il gonfiore durante la gravidanza: consigli efficaci

Purtroppo questo problema è molto comune tra le ragazze in posizione. Tuttavia, può essere facilmente corretto se si conoscono le soluzioni alternative.

Dieta bilanciata 

Assicurati di aggiungere proteine ​​animali alla tua dieta. La tariffa giornaliera dovrebbe essere fino a 75 grammi. Inoltre, non dimenticare di frutta e verdura fresca. Il loro tasso dovrebbe essere fino a 5 unità di cibo al giorno. È meglio scegliere cibi multicolori. Per una donna incinta è importante ridurre la quantità di grassi artificiali e il consumo di alimenti trasformati: spesso sono la causa dell'edema. Insieme a questo, concentra la tua attenzione sui cibi ricchi di vitamine E e C: agrumi, melone, pomodori, fragole, broccoli. Oltre a prevenire l'edema, una buona alimentazione ti aiuterà a non aumentare di peso in eccesso durante la gravidanza.

Bere frequente 

Sebbene l'edema si verifichi spesso proprio a causa dell'eccesso di acqua in eccesso nel corpo, è l'acqua che aiuta una donna incinta a prevenirne l'insorgenza. Il fatto è che l'acqua elimina il sale in eccesso dal corpo. Ciò significa che elimina la necessità di accumulare liquidi in eccesso.

Scegli scarpe comode 

Calzini speciali o gambaletti possono anche aiutare a far fronte all'edema. Grazie a loro, una donna incinta sarà in grado di sbarazzarsi della stasi venosa nelle gambe. Insieme a questo, il flusso sanguigno placentare migliora e il sangue scorre più attivamente al feto nella tarda gravidanza.

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