La menopausa nelle donne è spesso accompagnata da una serie di disagi che possono essere leggermente corretti.
Vitamina B7
La biotina, nota anche come vitamina B7, ha un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Uno dei sintomi più evidenti della menopausa è la pelle secca o grassa. La biotina aiuta a mantenerlo in ordine mantenendo i livelli di colesterolo a un livello normale.
Vitamina B9
La vitamina B9 è una delle preferite di molti acido folico. È importante sia per le future mamme, le donne incinte e le donne sull'orlo della menopausa. È l'acido folico che è responsabile della regolazione degli ormoni nel nostro corpo. A parte questo, fa bene anche al cuore. Gli scienziati hanno dimostrato che aiuta a ridurre la probabilità di sviluppare malattie cardiache e vascolari. In particolare, l'ipertensione.Vitamina B12
La vitamina B12 accelera il metabolismo e migliora il nostro tasso metabolico. Aiuta anche a mantenere il peso durante la menopausa. Questo è importante soprattutto perché molte donne iniziano ad aumentare di peso in modo drammatico in questa fase della loro vita. La vitamina B12 aiuterà a fermare questo processo. Ha anche un effetto positivo sulla nostra memoria.
Vitamina C
Durante la menopausa, anche il corpo femminile ha davvero bisogno di vitamina C. Grazie a lui, nuove cellule si formano nel sangue ei nostri tessuti iniziano a rigenerarsi più velocemente. La vitamina C è importante anche per i muscoli e la pelle delle donne: sono le prime a soffrire durante la menopausa.
Inoltre ti interesserà leggere,
- Buona salute: quali vitamine dovrebbe bere ogni ragazza
- Respirazione durante il parto: i 4 migliori consigli efficaci
- Perché si consiglia alle madri in gravidanza e in allattamento di mangiare noci
