Per alcune donne incinte, la stagione calda diventa un vero incubo.
Fai una doccia calda
Di solito, quando abbiamo caldo, allora di per sé c'è il desiderio di mettersi sotto una doccia fredda. Questo è l'errore principale di molti. Spesso, dopo tale procedura, il corpo inizia a riscaldarsi più velocemente per compensare il raffreddamento improvviso. Pertanto, l'acqua fredda ti renderà ancora più caldo. Meglio dare la preferenza a una doccia calda. Può sicuramente aiutarti a raffreddare la temperatura corporea.
Indossa abiti leggeri
Nella stagione calda, è molto importante scegliere la biancheria intima e l'abbigliamento giusti realizzati con tessuti leggeri. Gli esperti consigliano di optare per il cotone. È facilmente traspirante e può prevenire la dermatite da pannolino. È anche importante optare per tonalità chiare, poiché i colori scuri assorbono il calore e possono causare colpi di sole.
Bevi più acqua
La gravidanza può portare a una maggiore disidratazione, che può portare a debolezza e vertigini. Per evitare questi sintomi, dovresti bere fino a 2 litri di liquidi al giorno. Il modo più semplice per suddividere questi volumi in 10 bicchieri da bere durante la giornata.
Tieniti nell'ombra
Non dovresti uscire durante il periodo di picco di calore dalle 11 alle 15 ore. Il sole aggressivo può danneggiare te e il tuo bambino.
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