Come evitare la sindrome da depressione postpartum: TOP-3 regole importanti

Secondo le statistiche, nel mondo dal 40% al 75% delle madri soffre di postpartum depressione, e il suo aspetto è influenzato dalla situazione generale del paese, che genera ulteriore stress durante la gravidanza. Ovviamente, non è ancora molto favorevole per i cittadini della maggior parte dei paesi.

Inoltre, la depressione può essere influenzata dalla società e dai social network, che dettano a una giovane madre come allevare i figli. Per non soccombere a uno stato d'animo minore, assicurati di utilizzare i seguenti suggerimenti.

Trascorri del tempo all'aperto 

L'aria fresca accelera il flusso di ossigeno al cervello. A sua volta, aiuta a caricare il corpo di emozioni positive. Niente ti impedisce di andare a fare una passeggiata con il tuo bambino più spesso invece di cullarlo a casa.

Chatta con le tue amiche 

La comunicazione e la socializzazione sono un potente impulso per qualsiasi madre a non soccombere a uno stato d'animo minore. Ricorda questa formulazione e mettila in pratica. Invita i tuoi amici alle feste e trascorri un weekend insieme davanti a una tazza di caffè.

Non perdere i contatti con tuo marito 

Compreso intimo. Dopo il parto, deve trascorrere un certo periodo di tempo prima di iniziare a provare il desiderio fisico. E 'normale. Ma è importante non gestire la tua passione, ma mantenere il fuoco regolarmente.

Richiamare

• Perché i bambini strisciano all'indietro
• Sei in una relazione tossica: TOP-4 segni principali
• Il parto è iniziato in casa: cosa fare prima