La vitamina D resta uno dei principali difensori naturali contro il coronavirus.
Vitamina D prodotto dal pancreas e dal fegato sotto l'influenza della luce solare, senza di essa il corpo non può funzionare in modo ottimale. Tuttavia, i sintomi di carenza non sono così pronunciati da far suonare immediatamente l'allarme. Molti li attribuiscono allo stress e allo sforzo eccessivo.
Come si manifesta la carenza di vitamina D?
1. Le articolazioni fanno male. Una mancanza di vitamina può provocare infiammazioni alle articolazioni.
2. Infezioni persistenti. Quante volte durante l'inverno ti ammali? Se almeno 2-3 volte, devi urgentemente aiutare il sistema immunitario.
3. Lo sviluppo dell'osteoporosi. A causa di una diminuzione della densità ossea, le ossa diventano fragili e soggette a fratture!
4. Ti senti stanchezza cronica. Una carenza spesso accompagna l'anemia, una condizione caratterizzata da un basso numero di cellule del sangue.
5. Stati depressivi. I recettori che regolano questa vitamina si trovano nelle aree del cervello responsabili anche del nostro umore e stato emotivo.Come evitare un deficit?
Goditi il sole e le passeggiate all'aria aperta, fai esercizio fisico e esci sul tapis roulant.
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