Come non ammalarsi con tutta la famiglia prima delle vacanze

Prima del nuovo anno e del Natale, devi dedicare molto tempo ed energia per completare tutto il lavoro necessario, gli affari domestici e personali, fare scorta di regali, decorare la casa, raccogliere i bambini per i matinée, inventare un menu festivo e fare acquisti. Di conseguenza, aumenta il rischio di contrarre qualche tipo di infezione su un corpo indebolito o di provocare un'esacerbazione di malattie croniche.

Come tutelare la salute di tutta la famiglia durante questo periodo?

1. Consenti a te stesso di non essere in tempo per tutto ciò che è pianificato

Arriverà il nuovo anno, anche se nell'appartamento rimane qualche angolo non completamente riordinato, e sulla vostra coscienza c'è un affare in sospeso. Ma il desiderio di essere in tempo per tutto e subito - estenuante e rovina l'umore, perché il sonno e il riposo soffrono prima di tutto. Di conseguenza, l'immunità diminuisce.

Tieni sempre presente che la salute dovrebbe venire prima. Altrimenti, ci saranno molte più preoccupazioni. Pertanto, è importante stabilire correttamente le priorità.

2. Evita le folle

Certo, è bello fare acquisti prima delle vacanze o partecipare a eventi, ma ora non è il momento migliore per farlo. È meglio trasferire tutti gli acquisti online (inoltre, camminare per il negozio indossando una maschera è abbastanza difficile). Anche il tempo libero è preferibile da organizzare a casa e nella natura, lontano dalle persone.

3. Sii attivo

Non dimenticare lo sport e i benefici dell'aria fresca. Questa è la migliore attività per il tempo libero che puoi fare fuori casa. Ahimè, è meglio rimandare la gita alla pista di pattinaggio.

4. Ricordati di mangiare bene

Nella tua dieta, concentrati sulle verdure disponibili in inverno: carote, barbabietole, zucca. Questo ti aiuterà non solo a mantenere la salute e l'immunità, ma anche a perdere peso prima delle vacanze, purificare il corpo e mantenere una sensazione di leggerezza.

5. Non iniziare malattie emergenti

Se tu o uno dei tuoi familiari avete sintomi di SARS, dovreste rimanere a casa il più possibile, stare a riposo, bere molti liquidi e arieggiare la stanza e stare in contatto con una famiglia un dottore.

Se hai mal di denti, mal di stomaco, mal di schiena, un'eruzione cutanea o qualsiasi sintomo incomprensibile, non puoi rimandare una visita dal medico a più tardi. Sarà difficile ottenere assistenza medica durante le vacanze se ne hai bisogno urgentemente.

Ti interesserà anche leggere:

• Possibili complicazioni di un raffreddore infantile
• Errori pericolosi dei genitori ad alta temperatura in un bambino
• Come riconoscere una malattia dal tipo di tosse