Il sonno instabile di un bambino dà alla mamma molti problemi. Tuttavia, può essere regolato di 4 mesi. Come farlo correttamente, dice il sonnologo
Con l'arrivo del bambino, le notti inquiete arrivano in casa. Un bambino che per 9 mesi ha vissuto secondo i propri bioritmi è completamente impreparato a un concetto come un regime e un sonno ininterrotto. Anche se si dice che nei primi mesi il bambino dormirà 18 ore al giorno, in pratica può sembrare di dormire a "segmenti" di 30-40 minuti. Un simile programma sconvolge non solo la mamma, ma anche tutti i membri della famiglia. Dopo un paio di settimane, il problema del sonno viene alla ribalta in famiglia. È possibile assicurarsi che il bambino dorma bene dalla nascita? Ne parla la neurologa e sonnologa per bambini Anna Ostroverkhova sul suo canale Telegram.
Il bambino dorme da 0 a 2 mesi
Il bambino fino a 2 mesi può essere messo in sicurezza sulle mani / istockphoto.com
Questo è un momento felice in cui il bambino, nel complesso, non ha bisogno di nient'altro che di cibo e del sentimento di sua madre accanto a lui. Durante questo periodo, il contatto tattile è molto importante per il bambino per un sonno ristoratore. Non ascoltare le nonne, gli amici intelligenti e i blogger su Internet: più a lungo e più tieni il tuo bambino vicino a te, migliore sarà il suo sonno.
Non sarai in grado di prendere l'abitudine di addormentarti sulle tue mani. Nelle prime settimane di vita, il bambino continua a non tenere traccia delle relazioni causa-effetto, non analizza le tue azioni e non sa come manipolare. Pertanto, senza paura, ci siamo cullati, lo portiamo sulle nostre mani, diamo il seno a richiesta e ci sdraiamo accanto ad esso.
Inoltre, le condizioni favorevoli in casa sono molto importanti per il sonno ristoratore del bambino in questo momento. E questo non è affatto silenzio "vuoto". La cosa principale è l'illuminazione (non dimenticare di oscurare la stanza durante il sonno), la temperatura moderata (24-27 gradi in estate e 18-24 in inverno) e umidità dell'aria sufficiente (50-55%). Se la casa è troppo calda e secca, irrita le delicate mucose del bambino. Pertanto, il bambino potrebbe svegliarsi semplicemente a causa del disagio.
Il bambino dorme da 3 a 4 mesi
Dai 3 mesi il bebè dovrebbe dormire in casa solo nella culla / istockphoto.com
Nel terzo mese di vita, il bambino sviluppa un cosiddetto "sorriso sociale": risponde alla voce di sua madre, reagisce all'avvicinarsi del suo viso. Ciò significa che il bambino può già analizzare la situazione e persino trarre alcune conclusioni su di essa. È in questo momento che devono essere create tutte le condizioni per formare l'abitudine di un sonno sano e corretto nel bambino.
Regola 1. Dovrebbe esserci un posto dove dormire
All'età di 10-12 settimane, il bambino dovrebbe avere la propria culla in casa. Mettilo a letto lì. Cerca di non usare il letto come alternativa al box, come luogo per giocare o stare sveglio. Il bambino deve chiaramente formare un'associazione: il letto è un posto dove dormire.
Regola 2. Crea le giuste condizioni per dormire
Blackout, temperatura e umidità sono tre balene del comodo addormentarsi a qualsiasi età. E dal terzo mese di vita, puoi anche aggiungere rumore bianco a loro. È in grado di assorbire i suoni estranei e calma bene il bambino.
Regola 3. Fai attenzione ai segni di stanchezza
Cerca segni di affaticamento quando sei sdraiato / istockphoto.com
Il tempo di veglia approssimativo a questa età è di 45-60 minuti. Ma per ogni bambino sarà individuale. Per non perdere il momento, osserva attentamente il bambino. L'affaticamento del bambino può essere determinato per una serie di motivi. I principali sono: il bambino sbadiglia, si strofina gli occhi, si tira i capelli e le orecchie, si ritira dal gioco e da altre attività. Una volta che noti questo comportamento, mettilo a letto senza lavorare troppo.
Regola 4. Introduci i rituali del sonno
Tutti i bambini hanno bisogno di stabilità e prevedibilità. Pertanto, i rituali di addormentarsi, a cui insegni al tuo bambino, "funzioneranno" anche in età avanzata. Non appena vedi i primi segni di stanchezza, cambia la tua attività. Metti da parte i tuoi giocattoli e prendi un libro. Un inizio chiaro e una sequenza di azioni sono molto importanti qui. Ad esempio: 10 minuti di lettura, cambio di pannolino, pigiama e canto di una ninna nanna.
Regola 5. Allenati ad addormentarti
Sì, sì, questo dovrebbe essere fatto già da tre mesi. Tuttavia, non dovresti lasciare il tuo bambino nella culla, prendere i tappi per le orecchie e andare in cucina. Devi iniziare con attenzione. Dopo tutti i rituali, scuoti il bambino e mettilo nella culla mentre è ancora sveglio. Stai vicino a lui e mantieni il contatto visivo finché il bambino non si addormenta. Se resiste ferocemente, piange ed è cattivo, rimanda questa tecnica di addormentarsi. Dopo circa una settimana, puoi riprovare.
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