Noi donne troviamo costantemente qualcosa da combattere in nome della nostra bellezza. Altrimenti, ci annoiamo) Oggi parleremo di ciò che gioverà non solo in termini di lotta contro la cellulite, ma anche per il corpo nel suo insieme.
Sono contrario all'espressione "la bellezza richiede sacrificio", che molti hanno firmato per la subcorteccia. Molto meglio è un approccio deliberato e la giusta routine. È difficile sottovalutare la sua importanza con l'età.
Non ti parlerò di una crema magica che ti allevierà dalla cellulite, dall'eccesso di peso e da un'esperienza di vita difficile. Ma ti parlerò del corretto approccio globale, utilizzando il quale, la riduzione della cellulite sarà solo uno dei tanti vantaggi. Incontriamoci, ragazze! Andare.
Controlliamo la salute
Ricordiamo che noi donne dovremmo monitorare regolarmente la salute delle donne e non trascurare gli esami di routine. Controlliamo anche la pressione, ci sono problemi. Insieme a un medico, selezioniamo farmaci, riduciamo il sale e lavoriamo sul peso, non ci affidiamo solo a una pillola magica.
Monitoriamo anche la ghiandola tiroidea, ragazze, se soffri di ipotiroidismo non compensato, ad esempio, i tentativi di perdere peso e risolvere il gonfiore possono fallire miseramente. Inoltre, se sei in sovrappeso, è importante tenere traccia dello zucchero.
Non beviamo 100.500 integratori alimentari, prescrivendoli a noi stessi su consiglio di un blogger. Accendiamo il pensiero critico, coinvolgiamo specialisti.
Migliorare la microcircolazione linfatica
Puoi descrivere la tua immagine come abbastanza mobile? O è per lo più sedentario? Il movimento è vita. Ricordalo sempre! Siamo abituati alla comodità: un ascensore ci porta al 5° piano (o anche al terzo), un taxi ci porta all'ingresso, un autobus alla fermata più vicina alla casa.
Iniziamo bene la mattinata. Ci aiuterà - salti di drenaggio linfatico (risparmia solo i tuoi vicini se vivi in un condominio), esercizio di scarafaggi (ci sdraiamo sulla schiena e scuotiamo attivamente braccia e gambe), ginnastica, spazzola asciutta, doccia fredda e calda. Puoi scegliere una cosa.
Quando compro uno scrub fresco e gradevole, la mia voglia di ritagliarmi del tempo per me aumenta subito. Recentemente scoperto un nuovo marchio Epsom.pro, sono perfetti formulazioni naturali. Ora ho questo scrub al caffè, ecco caffè, sali e oli di Epsom. Sale di macinatura media, strofina bene, ma non graffia la pelle. La pelle dopo lo scrub è morbida, delicata e ha un profumo molto gustoso di caffè e arancia.
Ho anche scoperto l'olio di magnesio e i sali di Epsom. Perché nessuno mi ha detto prima quanto è bello usarli? Hanno anche un effetto benefico sul sistema nervoso, e questo è necessario per tutti noi. Rilassa sia i muscoli che la testa.
Il sale Epsom è un prodotto naturale composto al 99% di magnesio. Un ringraziamento speciale al produttore per il fatto che non contiene coloranti e profumi. I bagni di magnesio sono consigliati anche dai medici per lo stress e la tensione nervosa. E sai, dormi davvero meglio. Oltre all'effetto di drenaggio linfatico, rilassamento muscolare, ho dormito meglio.
L'olio di magnesio non è proprio un olio, ma è chiamato così per la sua consistenza. È una soluzione altamente concentrata di sali di magnesio in acqua. È inodore e incolore, ma ha un sapore salato. Lo uso per i massaggi, prima applico l'olio di magnesio e poi viene assorbito come al solito. Può anche essere usato per stimolare la crescita dei capelli ed essere applicato alle articolazioni doloranti.
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Metodo dei piatti
Sentiamo spesso parlare di una corretta alimentazione, ma quando iniziamo a scavare più a fondo, le opinioni divergono. Qualcuno ordina di rimuovere tutto il glutine, qualcuno di eliminare completamente il latte e anche il digiuno intermittente sta guadagnando popolarità. Se non ci sono problemi alimentari evidenti, allergie, mi è piaciuto molto il metodo del piatto.
Prendiamo un piatto di 21-22 cm per le donne, lo dividiamo a metà. Una metà dovrebbe contenere verdure, insalata, erbe aromatiche, frutta. Dividiamo la seconda metà a metà. Una parte - carboidrati complessi (puoi cercare su Google la loro lista), la seconda - carne, pesce, uova tra cui scegliere. Il cibo è vario e abbastanza adeguato.
Riduciamo prodotti da forno, fast food, zucchero raffinato almeno fino al 15%, se sei di pietra focaia, puoi rimuoverlo del tutto, l'importante è non staccarsi e non andare dappertutto in seguito.
Cosa ti aiuta a essere in forma? Condividi i tuoi segreti! Grazie per l'attenzione e i mi piace! La tua Katia.
