Tutte le vitamine e i minerali che il bambino dovrebbe ricevere dal cibo. E solo una vitamina deve essere somministrata ai bambini in compresse su base continuativa. Quale? Il dottor Komarovsky risponde
Nel periodo autunno-inverno, tutte le madri sono preoccupate dalla domanda: dare questo a un bambino in modo che sia meno malato? Qualcuno sta cercando di aggiungere cipolle e aglio alla dieta, ma non a tutti i bambini piacciono questi piatti. Qualcuno si appoggia agli agrumi e qualcuno corre in farmacia per i complessi vitaminici. Il dottor Evgeny Komarovsky definisce tali integratori inutili e crede che le vitamine sintetizzate artificialmente possano solo danneggiare il bambino. È molto meglio ottenerli attraverso una dieta variata. Un'eccezione è una singola vitamina, che, secondo l'OMS e il famoso pediatra, dovrebbero assolutamente prendere tutti i bambini.
Quando un bambino ha bisogno di vitamine?
I bambini hanno bisogno di vitamine in rari casi / istockphoto.com
Yevgeniy Komarovskiy ha condiviso la sua opinione sulle vitamine in un'intervista per il canale televisivo ucraino. Il medico ha criticato la pratica onnipresente in Ucraina: non appena fa freddo, ai bambini vengono immediatamente somministrate vitamine. Innanzitutto, affinché abbiano almeno un effetto, è necessario avviare l'applicazione un mese prima del periodo critico. In secondo luogo, le vitamine sintetiche non possono essere paragonate ai micronutrienti naturali che otteniamo dal cibo.
Allo stesso tempo, per una buona alimentazione non è affatto necessario nutrire il bambino "150 verdure e frutta" ogni giorno, ha detto il medico. L'importante è che la dieta sia costantemente presente diversi gruppi di prodotti. Durante il giorno, il bambino dovrebbe mangiare qualcosa di carne, qualcosa di latte fermentato, qualche tipo di cereale, verdura e frutta. Ci dovrebbe essere pesce almeno due volte a settimana.
Questo è sufficiente per fornire al corpo tutte le vitamine necessarie per la salute. L'unica cosa è cercare di avere una varietà di cibo. Se è carne: oggi sia pollo e domani coniglio. Se è frutta: dai una mela e una banana oggi, e un mandarino e un cachi domani. Se le verdure: lascia che siano i crauti e il giorno dopo - insalata di carote fresca. In questo modo formerai le ku più corrette del bambino e ti occuperai della sua completa "vitaminizzazione".
È vero, ci sono situazioni in cui i complessi vitaminici sono davvero necessari per un bambino. Ad esempio, se rifiuta un determinato gruppo di prodotti. Accade spesso che il bambino non voglia mangiare carne in alcun modo o non tolleri il latte e il latte acido. Succede anche che alcune vitamine non vengano assorbite dal corpo del bambino e quindi si formi una carenza. In questo caso, è necessaria una consultazione con un pediatra, che prescriverà complessi vitaminici terapeutici o terapeutici e profilattici.
Quale vitamina dovresti dare a tuo figlio?
La vitamina D è indicata per l'uso nei bambini di tutte le età / istockphoto.com
Esiste un'unica vitamina, il cui uso è approvato dall'OMS ed è indicato per i bambini di tutte le età. Questa è la vitamina D, che può essere difficile da ottenere dal cibo. La maggior parte di questa vitamina si trova nel fegato di merluzzo, nel pesce rosso, nei tuorli d'uovo e nel burro naturale. Tuttavia, anche se mangi regolarmente questi alimenti, non saranno sufficienti per il corpo. La quantità principale di vitamina D viene sintetizzata nella nostra pelle sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette. Pertanto, è anche chiamata la "vitamina del sole".
E qui si scopre un'arma a doppio taglio. Da un lato, l'esposizione al sole satura il corpo di una vitamina vitale (carenza di vitamina D provoca malattie così pericolose come il rachitismo e la distrofia muscolare e aumenta anche il rischio di sviluppare il diabete mellito). D'altra parte, l'intensa esposizione alle radiazioni ultraviolette sulla pelle è irta dello sviluppo del cancro, avverte Yevgeny Komarovsky. Pertanto, sia l'OMS che il pediatra ucraino per quanto riguarda i bambini ritengono che sia meglio mantenere l'equilibrio della vitamina D con preparati farmaceutici.
L'unica cosa a cui prestare attenzione quando si assume la vitamina D è il dosaggio. Per i bambini di età inferiore ai tre anni è indicata una dose non superiore a 400 UI (o 10 μg). È meglio assumere il farmaco a questa età sotto forma di soluzione acquosa o oleosa. Dall'età di tre anni fino all'adolescenza, il dosaggio della vitamina D viene aumentato a 600 UI (o 15 μg). Tale dose ai fini della profilassi è adatta non solo ai bambini, ma anche a tutti gli adulti. Ma un dosaggio più alto viene prescritto solo dopo aver consultato un medico, perché il "busto" della vitamina D è irto di effetti collaterali.
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