Come perdere peso per il nuovo anno: 5 regole di Nastya Kamensky

Quando i consigli su come perdere peso vengono dati da coloro che non hanno mai avuto familiarità con il sovrappeso, sei scettico su di loro. Quando suonano dalle labbra di coloro che hanno familiarità con questo problema in prima persona, ispira già più fiducia. Come nel caso di Nastya Kamenskikh.

Un tempo, la cantante era, come si suol dire, sangue e latte, una signora con un osso molto largo. Ma Nastya è riuscita a riprendersi e da diversi anni non ha esitato a mostrare bene le sue foto in costumi da bagno molto rivelatori. Non puoi nascondere un singolo chilogrammo in più in essi.

Come persona esperta nella lotta contro l'eccesso di peso, Nastya Kamenskikh alla vigilia del nuovo anno e delle vacanze di Natale ha dato alcuni consigli pratici su come perdere peso entro il nuovo anno. Così.

5 segreti dell'armonia di Nastya Kamensky

1. Non dovresti correre agli estremi e ridurre troppo il contenuto calorico della tua dieta. Deve essere equilibrato, cioè in esso devono essere presenti proteine, grassi e carboidrati.

2. Se sei abituato a mangiare qualcosa di dolce ogni giorno, non dovresti rinunciarci completamente. Basta sostituire i dolci malsani con quelli sani. Ad esempio, frutta o frutta secca.

3. Attenzione anche alla frutta. Contengono molti zuccheri naturali. Pertanto, mangiali al mattino.

4. Non saltare i pasti per evitare di trasformarti in una sacerdotessa notturna.

5. Mangia più spesso a casa, dove puoi cucinare cibi non troppo grassi, il che significa cibi meno ipercalorici. Nei caffè e nei ristoranti, il cibo è spesso molto più grasso.

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