Sembrerebbe che tu stia provando così tanto, stai costantemente facendo qualcosa, sei costantemente impegnato e dovresti sembrare che tu abbia tempo per tutto. Ma per qualche motivo questo non funziona, o meglio, accade estremamente raramente. Il cervello adulto è così organizzato che non può dedicare 1,5 ore alla stessa cosa. Comincia a stancarsi ancora prima e le prestazioni calano. E, dopo che sono già trascorse due ore, tu (e io, e tutti gli altri) iniziamo a notare che sei terribilmente stanco, e il lavoro è ancora troppo e non hai tempo per fare nulla!
Ciò è particolarmente evidente per coloro che hanno pianificato di rifare molte faccende domestiche. Sì, le casalinghe si stancano molto e non hanno tempo per fare nulla. E molti uomini non riescono a capire come possa essere, perché in casa c'è un'atmosfera tranquilla, l'intera giornata è davanti, ma per qualche motivo le mogli non hanno fatto una cosa o l'altra. Gli impiegati hanno un problema simile, è difficile completare un lavoro lungo e monotono senza pause periodiche. E i tassisti si stancano con il loro programma 24 ore su 24, le maestre d'asilo, i grandi capi, i caricatori e le madri in congedo di maternità. Assolutamente a tutti noi manca molto tempo, non abbastanza ore al giorno!
Cosa fare allora?
Bene, in effetti, non c'è niente di complicato e puoi risolvere il tuo problema.
Per prima cosa, devi dividere la tua giornata in più parti. Come hai già capito in tempo, questo non dovrebbe richiedere più di due ore. Cioè, per 1,5 ore fai affari, per mezz'ora ti riposi legalmente. E allo stesso tempo, devi cambiare completamente, altrimenti il tuo cervello potrebbe confondere la tua vacanza con qualche altro lavoro. Guarda, se lavori al computer e poi chatti con qualcuno per riposarti, il cervello non sarà in grado di capire affatto dov'era il lavoro e dov'è il resto. Devi passare a qualcos'altro. Vai a bere un caffè, ad esempio, sdraiati se sei a casa, magari fai un allenamento leggero, ecc.
In secondo luogo, non dovresti essere dell'opinione che se non lavori, allora stai riposando. Cioè, se nei tuoi giorni liberi legali continui a stare seduto al computer, non lavorando, ma arrampicandoti sui social network, il tuo corpo si stancherà ancora di più. Oppure hai un giorno libero e decidi di dedicarlo alle pulizie generali. È una vacanza? Dopo un weekend come questo, ci vuole un altro weekend!
In terzo luogo, non sforzarti di fare tutto in una volta, altrimenti non avrai sicuramente il tempo di fare nulla. Ci sono persone che cercano di fare tutto il più velocemente possibile per avere più tempo libero, ma alla fine non finiscono proprio niente, si arrabbiano e si stancano molto.
In quarto luogo, scrivi il tuo programma per la giornata, in modo da poter cambiare più velocemente e fare molto di più. E per cominciare, scrivi la tua giornata tipo, cosa fai, su cosa lavori, dove vai, ecc., in modo da poter determinare in cosa viene speso il tuo tempo prezioso. Ad esempio, scrivi quanto tempo dedichi a dormire, mangiare, bisogni personali, shopping, lavoro, ecc.
Tutti i tuoi "movimenti del corpo" dovrebbero rientrare in questi 6 punti:
- il tuo lavoro principale
- Le cose di cui non puoi fare a meno sono il tempo per fare il bagno e il bagno, per mangiare, per fare la spesa e per dormire.
- “Doing Nothing” – navigare sul social network, aspettare un taxi/autobus, fare il pendolare da e per il lavoro.
- Routine: faccende domestiche e responsabilità, questo può includere anche, ad esempio, la visualizzazione della posta elettronica.
- Cosa è piacevole per te: alcune attività interessanti, incontri con gli amici, hobby.
- Istruzione: vari corsi, corsi di formazione e altro ancora.
In questo modo sarai in grado di capire in cosa stai dedicando il tuo tempo e potrai adattare il tuo programma in modo da poter finalmente stare al passo con tutto! Buona fortuna a te!
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
