L'amore il fungo? Allora questa dieta è per voi! La sua essenza è che uno dei pasti (ci sono tre) è un piatto a base di funghi. In modo ottimale, se si tratta di cena. 3 settimane su una dieta di peso in realtà perdere 4 kg!
fungo dieta Aiuta a ridurre il volume in vita, glutei, cosce e le spalle. La sua essenza è che uno dei pasti (ci sono tre) è un piatto a base di funghi. In modo ottimale, se si tratta di cena.
Pro funghi dieta
1. I funghi sono alimenti con calorie negative e la loro digestione del corpo spende più energia di quanta ne riceverà
2. A causa del contenuto proteico dei funghi sono ben saturi e soddisfare la fame.
Mushroom dieta meno 4 kg in 3 settimane! / istockphoto.com
Principi di funghi dieta
Per una dieta adatta e funghi bianchi. I funghi possono essere consumati crudi nella composizione di insalate di verdure, e di bianchi - zuppe di cottura. Il giorno è necessario bere 1,5 litri di acqua. Dolce, farina e arrostito cancellato. 3 settimane su una dieta di peso in realtà perdere 3-4 kg. Poi c'è la marca o pausa.
3 fatti importanti circa i funghi
- rafforzare il sistema immunitario Le maggior parte delle sostanze utili contenute nei funghi, - beta-glucani. Hanno un effetto benefico sul sistema immunitario e anche avere antitumorale attività.
- apeptous Ahimè, i funghi sono molto difficili da digerire a causa della grande quantità di chitina. Egli non è assorbita dal corpo. Le persone con malattie dei funghi del tratto gastrointestinale sono controindicati. E i bambini sotto i 12 anni di età è meglio non dare.
- Risparmi fino veleni funghi selvatici accumulano tossine e composti radioattivi.
- Hanno bisogno di essere sicuri di cucinare! Meglio in tre acque.
Mushroom dieta meno 4 kg in 3 settimane! / istockphoto.com
Ricette per la dieta di funghi
Insalata con mirtilli e funghi
ingredienti:
- 200 g di funghi o champignon
- 50 g di cipolle
- 70 g di olio di oliva
- 50 g mirtillo
- lattuga, rucola o qualsiasi altre verdure
- Sale qb
preparazione: Cranberries risciacquare abbondantemente. Puliti i funghi bollire in acqua salata e tagliato a tappeti o 4 parti. Cipolle tritate finemente, in contatto con i funghi e aggiungere un po 'di sale. Riempire l'olio d'oliva e mescolare accuratamente. insalata pronti e decorare con mirtilli rossi.
Mushroom dieta meno 4 kg in 3 settimane! / istockphoto.com
Zucchine ripiene di funghi
ingredienti:
- zucca
- lampadina
- carote
- 70 g di formaggio
- 1 cucchiaio. l. panna
- 200 grammi di funghi
preparazione: zucchine tagliate a metà per il lungo, togliere la metà. Ebollizione risultante "barche" in acqua salata e leggermente bollente per 3 minuti. Funghi affettati e soffriggere la cipolla, quindi aggiungere le carote grattugiate e zucchine fondamentali tritate, cuocere per altri 10 minuti. Riempire le zucchine carne cotta. Lubrificare la panna acida sulla parte superiore e cospargere con il formaggio. Cuocere in forno per circa 30 minuti.
Funghi alla griglia con le erbe
ingredienti:
- 500 g Champignon
- 20 g di erbe Provenza
- 20 ml di olio vegetale
- 50 g rucola
- 1 melograno
- 20 g di mozzarella
- sale
preparazione: l'aglio è tagliato, di connessione con olio vegetale, erbe aromatiche della Provenza e il sale. Sbattere in un frullatore per uniformità. Versare i funghi preparati marinatura e lasciare per un'ora per impregnare. Cook funghi alla griglia per 15 minuti. Prima di servire, guarnire con rucola, mozzarella e semi di melograno.
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