Stile di vita sano, è necessario iniziare a praticare presto le procedure di rinvenimento infanzia e per effettuare i primi giorni dopo la nascita. Quali sono le regole di base della tempra il bambino?
Le principali regole di indurimento è un grosso problema, è solo bisogno di insegnare ad un bambino fin dalla tenera età non paura di correnti d'aria, più tempo per i giochi all'aperto, e spostare più correttamente mangiare.
Le regole di base di indurimento simile a questa:
Kuta non è un bambino. Dai primi giorni di vita del bambino di usura per il tempo, non è Kuta, non ti preoccupare che il bambino è freddo, utilizzare un minimo di vestiti leggeri e confortevoli.
Lasciare a piedi nudi andare. Il più spesso e meglio è. Non indossare calze a casa - lasciare che stomping piedi nudi, è un ottimo prevenzione del raffreddore e indurimento del corpo.
Non abituati a una bevanda calda. Non riscaldare l'acqua prima di dare al bambino, non dovrebbe essere il ghiaccio dal frigorifero, ma non dovrebbe essere caldo. Consentire a mangiare il gelato. E 'temperamenti perfettamente al collo.
climatizzazione casa. I primi nemici della salute - secco e l'aria calda in camera. Lasciate riquadro è aperto tutto l'anno nella stanza, far entrare aria fresca. Fate scorta di umidificatore - non dovrebbe essere asciutto, soprattutto durante la stagione fredda. La temperatura ambiente non deve superare i 18-20 suS.
A piedi il più possibile.Aria fresca - il migliore amico di indurimento. E 'meglio per godere le passeggiate vicino all'acqua, nei parchi.
Abituare a una buona alimentazione. semplice da mangiare ma cibo sano, includono nella dieta di più verdure, frutta, pesce, prodotti lattiero-caseari. Non fare è, se il ragazzo non vuole.
Più abbraccio e bacio, indossare sulle mani. il calore e l'affetto dei genitori meglio di qualsiasi vitamine e farmaci stanno gettando una solida base di salute.
Bagnare il vostro bambino a temperatura ambienteDopo le procedure d'acqua permette di prendere bagni di aria - una grande procedura per l'indurimento.
Abituati a una vita attiva: se possibile, in tenera età per guidare una piscina per bimbi, comprare una bicicletta o pattini a rotelle, giocare all'aperto attivi.
Assicurarsi di chiedere, come scegliere le scarpe giuste per il vostro bambino.
