Sbarazzarsi della dipendenza dannosa - significa rinunciare per sempre con quella da cui nasce: alcol, nicotina o il gioco d'azzardo. Ma con dipendenza da cibo non è il caso. Dopo tutto il cibo abbiamo bisogno per vivere. Tuttavia, i medici affermano che la dipendenza cibo è completamente estranei al cibo come mezzo di sopravvivenza. Il cibo dipendenza - è un tentativo di affrontare i problemi psicologici e dolore interno assorbendo il cibo o perfezionare abbandonarla.
Per far fronte alla dipendenza dal cibo è necessario trovare modi sani per gestire le emozioni. E smettila di acutamente dipende il parere degli altri, a vivere secondo i giudizi degli altri. per superare la dipendenza alimentare percorso è difficile e si compone di diverse fasi, scrive Psychology Today. Ma se si bastone per la strategia corretta, la dipendenza retrocedere presto.
Stop per sedersi sulle diete e venire consapevolmente a ciò che si mangia. Quando ci si concentra sul problema di eccesso di peso o la dieta per combatterla, si dipende il cibo ancora di più. Mangiare con piacere, non rimproverarti. Basta essere consapevoli di cosa e perché si mangia, sia benefici per il corpo o che il prodotto porta, se prendere il supplemento o il corpo ha bisogno abbastanza di quello che ha mangiato. Non si può fermare lì, non è necessario. E 'solo impulso necessario non mangiare troppo, non essere ossessionato con il cibo, non mangiare cibo che non fa buon, ma contiene solo calorie vuote. restrizione grave nel cibo che porterà ad una rottura inevitabile.
cibo separata ed emozioni.Eccesso di cibo, così come le calorie di conteggio maniacali possono essere (consapevolmente o meno) in un modo per distrarre da l'emozione con cui non si sa come affrontare. Sbarazzarsi di dipendenza - così fermata scherzando te stesso, il tuo problema guai (non riesce a trovare un posto di lavoro, organizzare una vita personale, troppo ansiosa per i bambini) non è in eccesso di peso, è solo una conseguenza della vostra vista sul vita. Comprendere la radice di queste emozioni e imparare a rispondere efficacemente a loro. Pensate a che tipo di emozioni ti fanno raggiungere per il frigo. Per contribuire a risolvere il problema aiuterà un buon psicologo.
Fidatevi del vostro corpo. Si potrebbe pensare che il corpo non è allineato con voi, e un nemico giurato, il quale si sta cercando di vincere la partita per sbarazzarsi di eccesso di peso. Si può sentire vergogna e imbarazzo a causa del vostro corpo o di credere che sia ogni volta che "sostituisce la gamba" quando richiesto dolce, crea una sensazione strana. Ma non appena si prende, ristabilire il contatto con lui e cominciare ad ascoltare le loro esigenze, si sarà in grado di usare la sua saggezza, che è superiore a quello che il cervello sta dicendo. E 'nel vostro dipendenza razze del cervello, e il corpo guarirà. "Fare la pace" con il vostro corpo aiuta molti yoga o qigong, la meditazione, il corpo-oriented psicoterapia.
Cambiare le credenze fondamentali. Essi definiscono il modo in cui vediamo noi stessi, gli altri, il mondo. Cominciano a formarsi durante l'infanzia e continua in età adulta. deformarle, violare fiducia di base in tutto il mondo, che si auto-accettazione eventi traumatici. Di solito le credenze fondamentali sono legati alla necessità di base - la sicurezza, il rispetto, l'amore e l'approvazione. "Io sono in pericolo", "io non sono abbastanza per essere amato bene" - questi sono esempi di cattive convinzioni di base che si Potrebbe non essere a conoscenza, ma che è controllato da voi, non solo nel trattare con il cibo, ma anche molti altri aspetti della vita. E il problema dei tuoi fallimenti in loro, ma non in eccesso di peso. Trova il tuo convinzioni di fondo dannosi (forse ancora bisogno di uno psicologo), considerare se sono utili per voi e se non - Let Go.
Trovare un business che vi porterà piacere. Ricorda come un bambino quando eri impegnato con un gioco divertente, completamente dimenticato circa il cibo? Sostituire il piacere di mangiare in altri piaceri più sottili. dipendenza alimentare si verifica quando v'è una differenza tra ciò che viene detto emozioni fanno e ciò che l'anima vuole. Nel soddisfare le esigenze dell'anima ed è la chiave per superare la dipendenza. Molte persone in questo aiuta la creatività, hobby, la meditazione, soggiorno in natura. Recupero - è un processo lungo e difficile. E 'importante essere gentile con te stesso e perdonare, se inciampare. Quando ti rendi conto che la tua vita è governata dalla reale desiderio della vostra anima che non si usa il cibo per riempire il vuoto interiore - a raggiungere il tuo obiettivo. Vi auguro successo e la felicità!
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