Planck - un semplice esercizio che non potrà mai perdere la sua popolarità. La sua esecuzione regolare non ci vorrà molto tempo e non richiede la preparazione, e il risultato vi stupirà.
Il cinturino è utile? Questo esercizio migliorerà la condizione dei muscoli dell'addome e schiena, così come le gambe, braccia e glutei. In aggiunta, ci sono almeno 7 motivi per entrare in bar ogni giorno.
1. Migliorare la condizione del sistema muscolare
plancia prestazioni regolare rafforza il sistema muscolare e migliora la postura / istockphoto.com
2. Per migliorare le condizioni dei muscoli della schiena
cinghie dello spettacolo vi permettono di formare un corsetto muscolare, senza uno sforzo eccessivo sulla schiena e fianchi. Se ti trovi al bar ogni giorno, possiamo rafforzare non solo la parte inferiore del corpo, ma anche il dolore alla schiena superiore, riducendo.
3. miglioramento del metabolismo (metabolismo)
Planck brucia più calorie rispetto al solito esercizio per la stampa - up e torcendo il busto. Un bonus piacevole per coloro che vogliono perdere peso e migliorare la vostra forma.
4. miglioramento della postura
Come stare nel bar / istockphoto.com
5. Sviluppare un senso di equilibrio
Se non si può stare in piedi su una gamba e trenta secondi, quindi è assolutamente necessario eseguire normale bar. Il fatto è che il rafforzamento dei muscoli muscoli addominali e dorsali porta al fatto che è più facile mantenere l'equilibrio. Un senso di equilibrio vi aiuterà a raggiungere buoni risultati in qualsiasi sport.
6. flessibilità del corpo
Planck serve ad allungare i muscoli e legamenti che sono attaccati alle spalle, scapole, clavicole, fianchi, anche le dita. Aumentare la flessibilità di tutto il corpo, si riceverà ulteriori vantaggi nelle prestazioni di qualsiasi altro esercizio e proprio nella vita quotidiana.
7. Migliorare la condizione psicologica
Planck ha un effetto positivo sui nervi, rinforzare i muscoli, che vengono attivati durante lo stress. Soddisfare il bar ogni giorno, si sarà in grado di migliorare il vostro umore, e questo esercizio avrà un effetto positivo sul sistema nervoso.
Potrai anche essere utile sapere, come superare l'apatia di questo sport.
