Attività fisiche TOP-5 che sono assolutamente controindicati nelle donne in gravidanza

compatibilità 5 stelle del cinema, la cui gravidanza era reale sullo schermoe fitness, yoga e la gravidanza, le future mamme e il nuoto? Certo! Se tutto va secondo i piani, e problemi di salute non sono gravi, allora l'esercizio beneficerà solo. Fare un bambino sano non è così facile, e il processo di ostetriche di nascita spesso paragonato a lavoro fisico pesante o... con gare sportive. Chi è meglio preparato, infatti, e il risultato è meglio!

Che l'esercizio fisico è utile per le donne incinte

Le donne incinte si adattano: passeggiate, nuoto, acqua gym, sci di fondo, ginnastica su una fitball, Pilates, yoga, fisioterapia, esercizi sulla cyclette ellittica e orizzontali, una ginnastica speciale in stato di gravidanza. No controindicazioni e la forza di sicurezza di formazione, senza pesi e l'esercizio a moderata stretching.

Il più effetto benefico sul corpo della futura mamma hanno un nuoto e acqua speciali esercizi.

Grazie a esercizi appositamente selezionati possono prevenire l'edema, vene varicose e mal di schiena. Ora non è il momento di record stabiliti e competere. Scopri come ottenere la gioia dalle classi! Evitare la disidratazione, portare sempre con sé una bottiglia d'acqua in allenamento.

Blacklist. Quale lezione sono controindicati per le donne incinte?

• Nel periodo di gravidanza è controindicato quei tipi di attività fisica sono associati con sollevamento pesi, alto rischio di caduta e lesioni.
• Non si consiglia di impegnarsi in alpinismo, equitazione, salto in lungo, in alto e in acqua, tutti i tipi di lotta, giochi sportivi di squadra, sci, snorkeling e immersioni, pattinaggio artistico e danze sportive.
• esercizi proibiti includono: alta ampiezza torsione e inclinazioni; balistico allungamento dei muscoli; rimbalzare, fare jogging intenso; esercizi per i muscoli addominali.

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