Come è noto, la dimensione diseno Essa dipende non solo la quantità di latte, ma anche sulla quantità di cellule di grasso. A questo proposito, quando una donna perde peso, seni perdono la loro forma.
Molte persone in qualche modo vedono la soluzione al problema della chirurgia plastica. Nonostante il fatto che la chirurgia - è una misura estrema, molte donne vanno al chirurgo perché è veloce, e gli altri metodi richiedono un sacco di tempo e fatica.
Almeno una rapida uscita - questi sono diversi farmaci, la pubblicità di cui è abbondantemente presente nelle riviste dedicate alla bellezza. E ciò che è più sorprendente: anche se molti casi sono note conseguenze negative del loro uso, ma i farmaci sono ancora l'acquisto, partendo dal presupposto che le conseguenze negative - questi sono casi isolati.
Un modo più sicuro - è una dieta corretta ed esercizio fisico. Nonostante il fatto che l'esercizio non contribuirà a cambiare la forma del seno stesso, essi sono gravemente rafforzano i muscoli pettorali e petto in tal modo tirato e dare il suo tono. Inoltre, se i muscoli della schiena per rafforzare ed espandere le spalle, il risultato è garantito.
Esercizio per rafforzare i muscoli del torace
Prendere la posizione di partenza con un supporto a terra e la palla. Le mani sono poste sulla stessa linea con le articolazioni della spalla. Larghezza per ogni persona è individuale e dipende dalla sensibilità del muscolo pettorale tesa, ma le mani dovrebbe essere più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Mento sul petto non rientra.
Inspiratori discesa verso il basso per un angolo retto ai gomiti. Poi espirate si sale fino alla posizione di partenza, mantenendo il bacino su una riga, piedi e della colonna vertebrale. Cercate di non piegare in vita e gomiti fuori nella posizione di partenza. Essi devono essere tenuti chiaramente in mano.
Eseguire 2-3 serie di 10-15 ripetizioni e riposare per 1-2 minuti. Nel tempo libero allungare i muscoli pettorali. Per fare questo, prendere la palla, mettere le mani in alto, un po 'piegandole ai gomiti, girare i pollici fa via, e gomiti Già, allo stesso tempo, provare a sentire la tensione nella parte superiore petto.
Se non si è in grado di ripetere l'esercizio 10 volte, allora non siete ancora pronti per tale formazione. Inizia con l'opzione più semplice: una spinta dal tavolo, sul pavimento con le ginocchia e gli altri.
