Le donne incinte dovrebbero sempre pensare a ciò che gli alimenti che consumano.
carote
Le maggior parte delle verdure utili durante la gravidanza. Carota favorisce una migliore funzionamento del tratto gastrointestinale. Esso contiene un gran numero di carotene, vitamina E, C, vitamine del gruppo B, R e RR. Tutti questi nutrienti aiutano nella formazione di organi del bambino. L'unica controindicazione per questo ortaggio - ulcera gastrica, problemi con il pancreas e tutte infiammazione gastrointestinale.
pepe bulgaro
Ha proprietà curative, aiuta a migliorare la condizione della mucosa e rinforza i vasi sanguigni. I nutrienti che si trovano in pepe rafforzare le ossa e aiuto per una donna incinta nella formazione delle ossa del bambino. Vitamine C, E, PP e P che sono presenti in questa verdura migliorare la condizione della pelle. E oli essenziali, proteine e beta-carotene migliorare il livello di immunità donna in attesa di un bambino.
spinaci
Questo ortaggio ricco di acido folico (vitamina A, B9 e E), che aiuta a prevenire donna incinta aborto spontaneo, per far fronte tossiemia nel primo trimestre, riduce la probabilità di sviluppare anemia e protegge il feto in via di sviluppo deviazioni.
pomodoro
Molto basso contenuto calorico e ricchi di pomodoro contiene licopene, che è un antiossidante unico e protegge le cellule dagli effetti dei radicali liberi.
banana
Nonostante il contenuto calorico della frutta e la quantità di amido, che contiene, i medici non raccomandano di rinunciarvi. Banana contiene la più utile agli elementi feto: zinco e potassio. Lo zinco aiuta a costruire il sistema immunitario del bambino, e potassio - il sistema cardiovascolare.
richiamo
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