Tu non sei un fan di dolci e pasticcini, e il peso supplementare per qualche ragione, ha aggiunto e ha aggiunto. Dove cercare la pienezza della ragione da diventare più snella e portare il peso torna alla normalità in fretta?
E 'molto strano e sconvolgente quando si aggiunge il peso, sembrerebbe, senza alcuna ragione apparente. Non abusare di farina e dolce, trascorrere una giornata attivamente, e il peso è a poco a poco aggiunto... Qual è il problema? Si scopre che nel processo di perdita di peso non riguarda solo la quantità di cibo mangiato, e regolare esercizio fisico, c'è un ragioni "nascosto" il motivo per cui il nostro corpo si accumula e tiene il peso in eccesso.
La costante mancanza di sonno
Porsi la domanda, se si dorme 8 ore al giorno? In caso contrario, rivedere il vostro regime, perché il sonno e il riposo durante la notte è molto importante per la nostra salute dipende da questa operazione, e di buon umore, e la bella figura. Sembra, Vigil interrompere la produzione di particolari sostanze nel corpo, che sono responsabili per il metabolismo e l'appetito, chi dorme meno di cinque ore al giorno, l'aumento di peso è fornito.
regime bere sbagliato
Per garantire un metabolismo bene, è importante bere al giorno per 1,5 litri di acqua pulita. Coloro che vogliono perdere peso, frequenza potabile dovrebbe essere aumentato - fino a 2-3 litri. Se il corpo perde acqua, inizia la sua risparmio appaiono edema, si aggiunge il peso in eccesso. Prendere l'abitudine di iniziare la mattina con un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone e un cucchiaio di miele - è un ottimo modo per iniziare le viscere, eliminare le tossine e rafforzare il sistema immunitario.
alimentari sbagliate e il digiuno
Molti pensano - avrò un peso una volta al giorno, solo perdere. E 'molto sbagliato! E 'importante mangiare spesso e frazionari, piccole porzioni. Corretto per dividere mangiare 5 volte al giorno di una volta mangiare a sazietà. Non si può rinunciare a colazione - La mattina del metabolismo belle che abbiamo l'energia per tutta la giornata. La fame, stranamente, troppo spesso portano a un aumento di peso - il nostro corpo ha paura che lui non verrà alimentata la prossima volta, così i ritardi riserve e non è in alcun fretta di parte con loro.
Stress e ansia.Durante situazioni di stress, i nostri corpi include sistema di sopravvivenza a livello chimico, molti processi di cambiamento che porta ad una serie di chili di troppo e la deposizione di grasso - energia immagazzinata. Molto molti sono abituati a cogliere negativo - cibo delizioso aiuta a ridurre lo stress al momento dello stato, ma aggiunge centimetri in più in vita.
La mancanza di ossigeno. E altre sostanze utili contenute nell'aria fresca, hanno un impatto negativo sulla salute, tra cui contribuire all'aumento di peso. Quotidiano esercizio all'aperto giocare importanti processi fisiologici nel nostro corpo, ha un effetto positivo sulla sistema nervoso, migliorare il metabolismo e la circolazione del sangue, ossigeno alle cellule, calorie in eccesso vengono bruciati più facilmente, e più veloce.
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