Se si nota che si sta verificando l'ansia e la preoccupazione per qualsiasi anche apparentemente insignificante a questo proposito, vale la pena considerare come un'eccitazione costante rende davvero la vita difficile. Come smettere di preoccuparsi di inezie e riavviare il tuo cervello?
La preoccupazione - si tratta di una normale funzione del corpo, se diventa troppo, perché la vita è in costante tensione e la paura di esaurire e riducono il corpo, portando problemi salute. Cosa fare per sbarazzarsi di ansia, un look sobrio la situazione e cercare soluzioni, piuttosto che mordendosi le unghie in attacchi di panico.
Meditazione. A volte sembra che La meditazione - una pillola magica per tutti i problemi, ma una parte di verità in questo. Durante la meditazione migliora le funzioni cerebrali, ha ridotto l'ansia e la preoccupazione, una persona diventa più mirato e concentrato. Un uomo che non aveva praticato questo tipo di pratica spirituale può sembrare, è difficile, ma non lo è. La meditazione non ha bisogno di qualcosa di più di qualche negativa in un posto tranquillo per pensare, per raccogliere i suoi pensieri, rilassarsi e sintonizzarsi su una positiva. La meditazione - non è una panacea, ma sicuramente vi aiuterà ad affrontare meglio le situazioni difficili, non concentrarsi sui problemi e meno di cui preoccuparsi nulla.
Sport.Se avete qualcosa di molto preoccupato e ossessionato con il problema, la cosa migliore che puoi fare - è quello di prendere il vostro esercizio corpo. Questo è utile non solo per la vostra figura, ma anche per il vostro cervello così come l'esercizio fisico può ridurre il livello di stress nel corpo. formazione sistematica vi aiuterà a prendere la resistente non solo il corpo ma anche la mente. Le persone che partecipano a sport sono più equilibrati e calmo, meno irritabile e irascibile e generalmente più stress, e il tempo per farlo pensare costantemente circa non è il problema.
Descrivi cosa siete preoccupati. Quando una causa di preoccupazione è seduto nella nostra testa è difficile da accettare e affrontare di conseguenza, ma quando lei è di fronte a noi su un pezzo di carta tutto sembra più così paura. Immaginate che il vostro cervello - si tratta di un file system che è sovraccarico, rilasciarlo e fornisce informazioni sulla carta, e il vostro cervello sarà sbarazzarsi di pensieri distruttivi. A volte, quando leggiamo la scritta, a quanto pare ridicolo, anche se non riuscivo a dormire la notte, mi tormentava con pensieri. Non per nulla prima che la gente spesso portano un diario dire a qualcuno di un problema, si sono liberati da esso, si può guardare negli occhi, anche su carta.
Rallentare il ritmo. Il mondo moderno impone un certo quadro e detiene la responsabilità del peso persona. Una persona che desidera conformarsi ai canoni e gli ideali, si guida in un angolo, come le persone ideali Non esiste e prima o poi in tutti i casi di guasto, che sono una parte importante della vita esperienza.
Si dovrebbe cercare di vivere la sua vita, unico nel suo genere, non perfetto, pieno di gioia e felicità, invece di agitazione e ansia, alla ricerca del irraggiungibile. Inoltre, anche le persone di successo hanno raggiunto tutti in una volta, e se avete qualcosa non funziona, non sentitevi in colpa e di panico, tranquillamente andare ai loro obiettivi e tutto il lavoro necessario. Arrestare qualcuno che vive altro le aspettative, allora la vostra vita sarà più pacifica e armoniosa.
Prendere le loro preoccupazioni. A volte la vita è così imprevedibile, che anche i più attacchi di panico persona tranquilla accadere e l'ansia, è perché ci sono persone che vivono - essere in grado di pensare e sentire emozioni. Completamente sbarazzarsi di pensieri negativi è impossibile, ma si può imparare a relazionarsi consapevolmente a situazioni stressanti, per così dire a mente fredda. Accetta e imparare a controllare l'ansia, altrimenti si prenda il sopravvento su di voi e sarà in controllo della tua vita, rendendola insopportabile.
Anche essere sicuri di chiedere Perché il desiderio di comfort e di felicità rende le persone psicologicamente deboli
