Come per coprire il tavolo di festa, il cibo era gustoso e sano? Circa i principi di una corretta alimentazione durante le vacanze ha detto deliberando Ministro della Salute Juliana Suprun sulla sua pagina su Facebook.
Che il cibo è meglio mettere su un tavolo di festa? Perché abbiamo bisogno di sostituire i soliti purè di patate? E che la dose di alcol è considerato sicuro?
guarnire festa
Tradizionalmente la famiglia ucraina tabella può essere visto purè o patatine. Le patate non sono nocivi, ma schiacciate con latte o panna - è calorie in eccesso, pesantezza allo stomaco. Quindi scegliere una semplice sostituzione.
Può essere piselli. Non è necessario sia per pulire o taglio — semplicemente stufato. vestito zucca al forno e per i cibi grassi a tavola. È anche possibile selezionare al forno o in umido sedano, carote e pastinache — sono a basso contenuto di calorie, contiene utili cellulosa, e solo cucinare.
bevande
Una tabella di festa non dimenticare a lavare il cibo con acquaQuando si vuole lavare la discesa. Non l'alcool, il caffè o bibite! Solo acqua, tè classico o tisane ci aiuterà a raggiungere il liquido desiderato, e non fare troppo danno al corpo, come lo zucchero, e non sarà la causa prematura "evacuazione" del cibo dallo stomaco.
L'alcool dovrebbe essere abbandonato, perché non c'è dose sicura.
Se si sceglie di bere alcolici, farlo deliberatamente: non è necessario fare uno spuntino senza misura - è non salverà da intossicazione. Non dimenticare di bere acqua.
Scegli il vino rosso — in essa, al contrario di un cocktail o spiriti, almeno qualcosa di utile lì. Il vino rosso contiene una sostanza chiamata resveratrolo, che ha un effetto sulla salute benefico di cuore. Aiuta a prevenire danni ai vasi sanguigni, riduce "cattivi" coaguli di sangue di colesterolo e previene. Ma l'amore non giustifica la necessità di resveratrolo del vino. Questa sostanza si trova anche in bucce, quindi è meglio solo per mangiare uva.
dessert
Non cercare di impressionare cari con delizie culinarie, sotto forma di una torta alla crema, rotoli o pampushek grassi. Questo li causerà a mangiare troppo e sentirsi bene.
Come una sana alternativa, selezionare formaggio, bacche gelatina o "Crema catalana" (spagnolo dessert da latte, amido, citrico buccia, cannella e tuorlo), mousse di banana (banane, imbevuto noci, datteri e cacao), o biscotti fatti in casa mele e zenzero pere.
Ma non è necessario sostituire kutyu nulla. di grano integrale, semi di papavero, noci e frutta secca uzvar - tutti utili!
Potrai anche essere interessati a sapere come cucinare in forno per piatti di carne per il nuovo anno 2019: 3 ricetta semplice.
Foto nel testo istockphoto.com
Sulla base di materiali https://www.facebook.com/ulanasuprun/
