Con 10 anni di un bambino si trasforma in un adolescente. Infanzia nel passato e nel futuro - e il rischio di rivolta. Prima - un neurologo semplici linee guida che aiuteranno il corpo far fronte con il crescere.
1. Prendere lezioni alla finestra
Adolescente che è in rapido aumento l'illuminazione naturale più importante che mai. Provate ad ottenere un tavolo in cui il vostro bambino fa i compiti a casa, lui era vicino alla finestra. Se non è possibile organizzare in uno spazio di lavoro piana vicino alla finestra, utilizzare il davanzale della finestra.
2. Lontano dal tuo computer
Se un bambino fa il suo dovere presso il tavolo dove c'è un computer, cercare di spingere più in profondità. Almeno 70 cm di spazio libero deve essere quello di un adolescente potrebbe decomporre i quaderni e libri necessari.
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3. Schiena dritta!
Cercate di tenere d'occhio il tuo ragazzo postura. Durante i compiti a casa un bambino deve accogliere in modo che le ginocchia non sono piegate con un angolo di 90 gradi. Se notate che il vostro studente è troppo piegato su quaderni, gli chiedo di raddrizzare la schiena o le vacanze offerta. Molto utile - per sfuggire compiti a casa e camminare per la stanza.
4. abbastanza sonno
norma di sonno per gli adolescenti - 9-10 ore al giorno. Se un bambino dorme meno, questo porta ad una diminuzione della immunità. E un altro - non mettere il bambino a dormire su letti di piume morbide o materassi a molle. Scegliere solo un materasso resistente e duro.
5. Attenzione per la nutrizione adolescente
Per un adolescente era sano e vigoroso, deve pienamente mangiare. Durante l'adolescenza, aumento dell'appetito, e di regola, i bambini iniziano a mangiare molto, soprattutto i ragazzi. Buon appetito - Requisiti in rapida crescita dell'organismo. Il cibo deve essere diverse, includere la carne e cereali - fonti di proteine e carboidrati sani. Non insegna ai dolci abuso ed eliminando bibite zuccherate. Non dimenticare di monitorare il regime di bere, questo è molto importante!
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