I primi giorni caldi della natura primavera e richiamo a fare un picnic. Ma dove pic-nic, c'è barbecue e altre chicche... come combinare i due desideri - di andare a fare un picnic, e non ottiene migliore? Rivela il segreto.
Se si segue la forma o sedersi su una dieta e vuole perdere peso - è assolutamente alcun motivo per negare se stessi il piacere di trascorrere un week-end con gli amici, con la famiglia, Camping, picnic. Aderendo a poche semplici regole, si può facilmente andare avanti kebab e non si siede in un cerchio di amici con un'espressione acida sul suo volto, la deglutizione salivazione e avvisando tutti che siete su una dieta ...
Un minimo di calorie, il massimo beneficio: come essere ben nutriti e non ha recuperato
Invece di pane afferrare un pane integrale estruso o pane pita.
Patate e contorni sostituire fresco everdure alla griglia.
Invece salsa alla carne (maionese, ketchup), l'uso yogurt, senape o succo di limone - abbattere i grassi e migliorare la digestione.
carni grasse per il barbecue (maiale, agnello) preferiscono alimenti a basso contenuto calorico -
Pesce o carne per un marinare shish kebab succo di limone, yogurt o succo di melograno.
L'alcol dovrebbe preferire vini secchi - bianco o rosso, migliorano la digestione ed è un ottimo antiossidante.
Non bere succo di frutta o bevande gassate. Meglio mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere acqua pura senza gas.
tra i pasti Provare a spostare: giocare con i bambini a badminton, corsa, palla di gioco.
Se ancora ritenete che l'eccesso di cibo non è evitato, il giorno dopo il picnic organizzare giorno di digiuno su polenta di grano saraceno, verdure e frutta.
Assicurarsi di chiedere, Quanto utile linfa di betulla, come usarlo correttamente.
