Avete notato strani cambiamenti nel corpo? Carnagione peggiorata o ha avuto difficoltà con le gomme? Molto probabilmente si dispone di una mancanza di I più importanti oligoelementi nel corpo. Quali sintomi possono indicare un deficit vitamine e minerali?
Ci sono sintomi comuni che accompagnano la mancanza di qualsiasi vitamina o minerale. Questi includono: disturbi del sonno, stanchezza, diminuzione delle prestazioni, la variabilità dell'umore. Ma ci sono sintomi specifici che sono caratteristici per la mancanza di una particolare sostanza, a leggere Kolobok.ua
Sedin. All'inizio i capelli grigi non sempre parla di una cattiva eredità. Il corpo semplicemente non può avere abbastanza di rame. Questo elemento è responsabile della produzione di pigmento per capelli. Inserire nella vostra dieta e ostriche funghi, hanno un sacco di rame.
Secco e capelli fragili.Capelli è stato frustato? Forse il corpo privo di vitamina B7. Includere nella vostra dieta fegato, legumi e uova.
pelle pallida. Se non si è caratteristica di una carnagione di porcellana, è diventato improvvisamente pelle pallida può indicare una carenza di vitamina B12. Mangiare più pesce, carne, prodotti caseari, che contribuirà a saturare il corpo con la vitamina mancante.
Pallido labbra. Se le labbra hanno perso il colore al solito, può indicare carenza di ferro. I legumi, carne e verdure verde scuro potranno contribuire a colmare la riserva di questo oligoelemento nel corpo.
Crepe e piaghe sulle labbra. Se le tue labbra sono sempre asciutti, e si formano facilmente piaghe, si può avere una carenza di vitamina B12. Aggiungi alla tua dieta uova, pollo e carne rossa.
Sanguinamento delle gengive. Si noti che le gengive sanguinano? Questo sintomo è caratterizzata dal deficit la vitamina C. Mangiare più frutta agrumi, broccoli e kiwi.
Crampi alle gambe. Spasmi del muscolo del polpaccio possono indicare una carenza di magnesio e calcio. Appoggiarsi sui semi di zucca, banane e avocado.
Lividi sulle gambe. Tu non infortunarsi, ma le gambe sono coperte di lividi? Ciò può indicare una carenza di vitamina C. Aggiungere nella dieta di altri agrumi.
costipazione frequenti.frequenti casi di stitichezza possono indicare una carenza di magnesio e fibra alimentare. Fagioli, broccoli e mele nella vostra dieta possono contribuire a migliorare la situazione.
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