4 errori dimagranti, per cui le diete non funzionano

Quando pesatura o shopping si reso così abbattuto e pensare la perdita di peso, La prima cosa che viene in mente - per fare scorta di yogurt magro e grano saraceno, dimenticare dolce e grasso. (Prima di allora, ovviamente, bisogno di mangiare tutte le scorte che sono già stati acquistati, non scompaiono come bene, eh? Ma domani qualcosa !!!) Qui si può diventare un ostaggio dei frequenti errori di dimagrimento. Cerchiamo di esaminarle in dettaglio.

1. Rifiuto di glutine

L'intolleranza al glutine - una malattia che un medico deve diagnosticare i risultati dei test. Tuttavia, è ormai diventato di moda per evitare il glutine, dal momento che un certo numero di sottile e famosi hanno dichiarato che non mangiano. Negazione di alimenti contenenti proteine ​​vegetali, semplicemente per il desiderio di perdere peso e seguire la tendenza, può causare l'effetto opposto. Se la confezione del prodotto dice che è senza glutine, quindi ci potrebbe essere dato un maggior contenuto molto più di zucchero e sodio di alimenti con glutine. E proprio loro, e non il glutine impediranno voi perdere peso e migliorare il corpo.

2. Il passaggio a dolcificanti

danni inequivocabile oa beneficio di qualsiasi dei dolcificanti attualmente non provata da una seria ricerca scientifica. Tuttavia, gli scienziati ritengono che quando il corpo riceve un segnale sul flusso di dolce, poi getta in una grande porzione di insulina nel sangue. E se in effetti il ​​corpo si sostituisce solo priva di calorie, che alla fine porta a un aumento di peso. Inoltre, un certo numero di studi hanno dimostrato che l'uso di alte dosi di dolcificanti porta a intolleranza al glucosio - in realtà il diabete.

3. L'acquisto di prodotti senza grassi

I cibi grassi contengono rispettivamente i nutrienti liposolubili e vitamine che aiutano il corpo ad essere sano ed energico. Quando il prodotto viene rimosso dal petrolio, diventa sgradevole, perché in aggiunta aggiungere lo zucchero. Così, invece di grassi e senza grassi prodotto utile è ottenuto, ma più carboidrati e "vuoto" dal programma di utilità.

4. La colazione consiste principalmente di carboidrati

colazione standard dimagrante considerato farina d'avena in acqua con una piccola quantità di frutta. Tuttavia, nonostante l'alto contenuto calorico, non tutti i grassi saturi di cereali prima di pranzo. Per non essere affamati in un paio d'ore, cercare di concentrarsi sulle proteine. Per esempio, fare colazione frittata con erbe e funghi.

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