Un esercizio che fa miracoli: 5 motivi per rimanere al bar ogni giorno

Canne sono classici, laterale e posteriore. Si consiglia prima Diamo un'occhiata a come eseguire l'esercizio professionisti.

1. Prendere l'enfasi sdraiati, piegare i gomiti e stare con larghezza delle spalle.

2. Disporre le gambe alla larghezza delle anche.

3. La schiena deve essere dritta e il collo e la testa - in posizione neutra.

4. Ora teso i muscoli addominali e glutei, aumentare.

Perché è utile per fare il bar?

Planck - un esercizio che ha molti vantaggi. Si rafforza il nostro corpo, in particolare i muscoli addominali stampa - laterale e linee oblique.

Se si vuole lavorare sullo stomaco, v'è un esercizio più efficace, che permetterà di effettuare rapidamente cubetti di stampa.

Planck consente di costruire il muscolo senza eccessiva pressione sulla colonna vertebrale e le anche, in modo da non affrontare il dolore alla schiena.

Con questo esercizio, si accelerare il metabolismo, calorie bruciate più di torcendo o accovacciata.

Planck vi aiuterà a migliorare la postura! Una buona postura assicura miglioramento dell'efficienza dei muscoli.

Infine, la barra regolerà il saldo, dopo che si impara più stare su una gamba sola e fare altro esercizio di resistenza.

Sport - migliora il nostro stato d'animo, usarlo!

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