Il fatto che un sacco di seduta non è buono per la nostra salute, è noto a molti. Ma gli scienziati hanno imparato che la situazione è molto più grave e lunga seduta nega l'efficacia della formazione.
Si scopre che se si ha un lavoro sedentario, si può essere a rischio, anche se tale esercizio. I ricercatori della University of Texas di Austin hanno dimostrato il fenomeno «inattività Induce Resistenza ai benefici metabolici A seguito di acuta Esercizio », che, dopo quattro giorni di inattività fisica arriva uno stato di" resistenza formazione ".
Dieci volontari hanno testato l'impatto di una mancanza di attività fisica. Sono i primi 4 giorni di partecipanti allo studio erano di 13 ore al giorno e ha preso un giorno di meno di 4000 passi. Una settimana dopo, sono stati ancora una volta tenuti in questo modo per 4 giorni, ma la sera dell'ultimo giorno attivamente impegnati su un tapis roulant.
attività quotidiana fisica accelera il metabolismo / istockphoto.com
Ma i soggetti della loro formazione influenzati positivamente. Il giorno successivo, dopo che l'avevano mangiato da dessert dolce livelli di grassi e di insulina, lipidi e di glucosio nel sangue notevolmente aumentato. Inoltre, tutti i partecipanti dell'esperimento. Questa è la prova che uno stile di vita sedentario rallenta il metabolismo.
In questo caso, è impossibile dire di sicuro che è stato un impatto negativo sul tasso di metabolismo: la mancanza di attività fisica o di auto posizione seduta. Una formazione produttiva (o salto) non avrà un effetto significativo sul tasso di metabolismo, ma anche uno giorno anche ridotta attività fisica. Ciò che è importante è quanto ci si sposta tutti i giorni. Cercate di essere, almeno in minima parte attiva durante la giornata lavorativa, quindi la vostra intenzione di fitness club sarà molto più efficiente.
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