Si soffre di mal di testa e costantemente vuole mangiare? È probabile che si sta bevendo acqua a sufficienza! Per il normale funzionamento del corpo è necessario utilizzare almeno 1,5 litri di acqua pura al giorno.
I primi segni di disidratazione sono:
1. emicrania. Se si dispone di frequenti mal di testa, la causa potrebbe essere la mancanza di acqua. conduce alla disidratazione ispessimento del sangue, rallentando la sua circolazione. Così poco ossigeno al cervello. Inoltre, la disidratazione a lungo termine può causare svenimenti e allucinazioni. Pertanto, se il mal di testa, prima cosa da fare - è quello di bere un bicchiere di acqua pura a temperatura ambiente. Lentamente, a piccoli sorsi.
2. alito cattivo. Una piccola quantità di acqua nelle derivazioni corpo per slyunoobrazovaniya più lento, e quindi l'accelerazione della crescita batterica nella cavità orale. I dentisti raccomandano di bere 2-3 bicchieri d'acqua tra i pasti. Questo permetterà di lavare via i resti del cibo e salvare la quantità di saliva.
3. costante sensazione di fame. Molto spesso le persone confondono i segnali del corpo. Egli dice loro che egli vuole bere, e sembra come se ci fosse. Soprattutto se la persona è usato per bere durante il pasto. Pertanto, nutrizionisti consigliano in caso di sensazione di fame prima di bere un bicchiere di acqua tiepida. E 'probabile che dopo questo non ci sono ricercati.
4. incapacità di concentrarsi. Se si fatica a concentrarsi, sei sempre da qualche parte in ritardo e non ha avuto il tempo di fare qualcosa, è un motivo di sospettare l'insorgenza di disidratazione. Molto probabilmente, riduzione del flusso di sangue al cervello, riducendo la quantità di ossigeno necessaria a questo corpo. La situazione tornò alla normalità, se bere un bicchiere d'acqua ogni mezz'ora durante la giornata lavorativa. Queste misure certamente lavorare contro lo stress e la fatica.
5. Basso livello di energia. Egli si dichiara sonnolenza e una costante sensazione di stanchezza. una persona può anche disturbare gli spasmi periodiche a causa della mancanza di ossigeno nei muscoli.
6. costipazione. Problemi digestivi sono comuni nelle persone con partenza disidratazione. Dopo tutto, l'acqua è non solo fornisce ossigeno al cervello e muscoli, assicura il corretto funzionamento del tratto digestivo. Senza stomaco liquido è in grado di digerire la qualità del cibo, ma è - un percorso diretto alla costipazione. Inoltre, quando la carenza sistematica acquosa può formare calcoli renali e della cistifellea.
Quindi, è necessario bere! E da bere in quantità sufficiente. Tuttavia, ci sono una serie di malattie in cui il flusso di fluido sia necessario controllare nell'organismo. Quindi, prima di iniziare a bere molto, si deve consultare con il proprio medico.
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