Nel 2009 Ha visto la luce un articolo in cui si diceva che gli integratori alimentari con Omega-3 riducono significativamente il rischio:
- l'insorgenza di cardiopatia ischemica;
- sviluppo di infarto miocardico;
- mortalità generale per varie malattie del sistema cardiovascolare.
E gli esperti della Harvard School of Public Health sono giunti alla conclusione sull'utilità di tali integratori alimentari, dopo aver condotto un'intera serie di studi su questo argomento.
Inoltre, la FDA - la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha autorizzato a scrivere le istruzioni per il farmaco da prescrizione "Vascepa", come se riducesse il rischio garantito di cardiovascolare malattie. Tuttavia, si è scoperto che questa informazione non è stata confermata da alcuna ricerca seria. Inoltre, il 15 gennaio 2020 sono state pubblicate informazioni sul fatto che 2 farmaci come Vascep non hanno dimostrato l'effetto atteso negli studi clinici.
I dati relativi agli integratori alimentari contenenti Omega-3 sono oggi controversi, quindi si solleva nuovamente la domanda: vale la pena assumere tali integratori? Migliorano la tua salute? Proviamo a capirlo.
Molto rumore e... Niente?
Omega-3 - acidi grassi, di cui solo i pigri non hanno parlato ultimamente. Certo, una persona ha bisogno di loro, ma il suo corpo non li produce. Ciò significa che è necessario garantire l'assunzione di Omega-3 con il cibo.
In effetti, questi acidi prevengono l'infiammazione e la costrizione vascolare. Formano utili composti biologicamente attivi e fanno parte delle membrane cellulari.
Dove è possibile ottenere abbastanza Omega-3? Prima di tutto, dal pesce di mare azzurro, così come dai frutti di mare.
Gli integratori di Omega-3 sono utili?
Qui non è tutto facile. Dal 2012 al 2018 sono stati pubblicati i risultati di 4 grandi studi, in base ai cui risultati possiamo concludere: Gli integratori di Omega-3 possono ridurre il rischio di malattie coronariche, ictus, ecc. malattie.
Tuttavia, nel luglio 2018 i risultati della più grande meta-analisi di Cochrane su 79 RCT fino ad oggi, che ha coinvolto 112.000 persone, sono stati pubblicati sui media. Questo studio ha studiato l'effetto degli integratori di omega-3 sul rischio di malattie cardiovascolari e sulla mortalità umana.
E si è scoperto:integratori contenenti omega-3 a catena lunga che i volontari hanno assunto in periodi diversi (da 1 anno a 6 anni) e in dosi diverse insieme al cibo, non influenzano né lo sviluppo di malattie cardiovascolari né la mortalità.
Perché i risultati differiscono?
Il punto, a quanto pare, è che le persone con problemi di salute hanno preso parte agli studi di Harvard. In particolare, soffrivano di obesità e avevano un'età abbastanza solida. Inoltre, al 40% dei soggetti è stato diagnosticato il diabete mellito e più del 70% stava assumendo farmaci che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue.
Nel caso di due nuovi RCT che sono stati inclusi nella meta-analisi pubblicata, i partecipanti hanno ricevuto solo farmaci da prescrizione con Omega-3 a catena lunga in un dosaggio rigorosamente definito - 0,84 g per giorno.
Accetta o no?
Meglio di no. Sì, i farmaci da prescrizione possono essere utili per alcune persone con malattie cardiovascolari. Ma questo non significa che gli integratori alimentari con diversi livelli di Omega-3 (sia sotto forma di trigliceridi che sotto forma di acidi grassi liberi, nonché esteri etilici e fosfolipidi) siano almeno in qualche modo efficaci.
Gli integratori di Omega-3 sono dannosi?
Nessuno lo sa ancora. Sì, le autorità di regolamentazione nel campo farmaceutico affermano che i dosaggi dei principi attivi negli additivi bioattivi sono minimi. E gli effetti collaterali degli integratori di Omega-3 sono piccoli. Ma ecco lo stesso "Vassepa", come dimostrato da un ulteriore studio, in caso di overdose in grado di aumentare il rischio di sviluppare complicazioni piuttosto pericolose: sanguinamento e fibrillazione atri. Quindi vale il rischio?
Vuoi saperne di più sulla medicina? Non dimenticare di supportare il nostro canale in Yandex. Zen like e abbonamento. Questo ci motiva a pubblicare contenuti più interessanti. Sarai anche in grado di conoscere rapidamente le nuove pubblicazioni.
