Medico con 23 anni di esperienza - sul perché è così importante assumere Omega-3
Le domande sull'utilità degli Omega-3 sono volate al PM. Citando un post recente:
Un'ondata di informazioni è andata nuovamente su Internet che non è necessario assumere Omega-3, perché questi acidi non si riducono il rischio di sviluppare infarto miocardico, malattia coronarica e, in generale, mortalità cardiovascolare malattie. Si riferisce a dati di meta-analisi.
Amici, oltre alle malattie cardiovascolari (cioè, sono discusse nella meta-analisi), le persone soffrono di una miriade di altre malattie. Ad esempio, diabete mellito, altre malattie metaboliche, infettive, infiammatorie, ecc.
E ci sono un sacco di ricerche, comprese meta-analisi, su come gli Omega-3 siano utili. Io dettaglio ha scritto su di esso.
In generale, ci si dovrebbe abituare al fatto che per ogni meta-analisi ce n'è un'altra che corregge fortemente le conclusioni della prima. Questa è la nostra realtà: quasi tutta la ricerca medica è finanziata da diversi gruppi di influenza.
Perché "mangiare solo pesce" non è sufficiente?
Per quanto riguarda gli Omega-3, quindi questi acidi sono essenziali. Cioè, non possono essere prodotti nel tuo corpo in nessuna circostanza. E la necessità di Omega-3 è grande.
Afferma che tutti gli omega-3 possono essere ottenuti dal pesce, inoltre non reggono le critiche, perché la dose minima per persone sane di 300 mg può essere ottenuta da pesci di specie marine grasse, a condizione che non congelato - scongelato più volte sulla strada per il tavolo. E anche la durata di conservazione gioca un ruolo importante.
Quindi le capsule di olio di pesce sono una comoda invenzione che ci permette di eliminare completamente la carenza di acidi essenziali e di non mangiare troppo i grassi (ricordate che l'Omega-3 è un acido liposolubile).
Quale forma di Omega-3 è migliore
Per quanto riguarda le controversie in merito forme di acidi grassi e più o meno efficacia degli Omega 3 sotto forma di esteri etilici o trigliceridi, queste affermazioni sono per lo più speculative. Nessuna ricerca ha dimostrato che gli esteri siano assorbiti meglio o più efficaci dei trigliceridi. Forse questa affermazione è avvenuta perché sono state fatte ulteriori ricerche utilizzando esteri etilici.
È difficile per me smettere di prescrivere Omega-3 ai miei pazienti, non solo perché sono amico della biochimica, ma anche perché che più di cento pazienti hanno dimostrato l'efficacia degli acidi Omega-3 in una varietà di malattie.
La tua dottoressa Pavlova
Perché devi prendere Omega-3
Tutti dovrebbero bere olio di pesce - l'opinione del medico
