È molto difficile sbarazzarsi dei pensieri negativi quando c'è una completa confusione in giro. A volte alcuni ricordi iniziano ad avvelenare le nostre vite, incolpiamo noi stessi per gli errori passati, rimaniamo bloccati dai nostri fallimenti, ci preoccupiamo per il futuro. A volte sembra che la vita in generale sia una solida striscia nera e non ci siano barlumi bianchi in essa. Ma puoi sempre trovare una via d'uscita.
Quando i pensieri negativi ricominciano a prevalere, devi imparare a fermarti. E, se tu stesso capisci che la negatività che è entrata nella tua testa ti farà stare male, allora sei già sulla buona strada per liberartene.
Dovresti sempre ricordare che ci sono persone che stanno peggio di te.
Quando iniziamo a valutare le nostre vite, gli errori, gli errori, la condizione finanziaria, la posizione nella società, spesso guardiamo con ammirazione a coloro che hanno raggiunto vette irraggiungibili. E a causa di ogni errore successivo, sembriamo sprofondare nella depressione, iniziamo a guidare, perché non funziona, perché siamo tali perdenti, ecc. Sì, dobbiamo lottare per il meglio, ma non dimenticare che ci sono persone che hanno molto di più peggio. È importante che tu abbia famiglia, amici, parenti e il resto non è così importante. Tutto è temporaneo, andrà tutto bene!
divagazione
Se i pensieri negativi si sono stabiliti di nuovo nella tua testa, concediti qualcosa di delizioso, fai una passeggiata foresta, vai al negozio, fai sport, ascolta musica allegra, leggi un libro, guarda film. In generale, fai tutto ciò che ti aiuterà a distogliere la mente dalla negatività.
Comunicazione
È molto utile sbarazzarsi dei pensieri negativi comunicando con persone piacevoli. E, se non hai l'opportunità di incontrarli, almeno parla al telefono.
ridere
L'umorismo non solo scaccia la negatività dalla testa, ma guarisce anche l'anima. Anche una situazione che ti turba può essere guardata con senso dell'umorismo.
Inizia e starai bene
Se hai un compito davanti a te e il pensiero di ciò che potrebbe fallire è deprimente per te, ricorda che la cosa più importante è fare un passo avanti e iniziare. Se sei preoccupato per un problema, siediti e pianifica i tuoi prossimi passi. Cosa o chi può aiutarti, cosa puoi fare, cosa non dovresti fare. Agisci e basta, l'importante è iniziare e poi sarà molto più facile agire.
Vedi i tuoi problemi come esperienze
Ma in effetti, gli errori che commettiamo nella vita sono la nostra esperienza di vita, le difficoltà ci induriscono, credi nel meglio, che tutto andrà bene, e sarà così nella realtà.
La cosa più importante è imparare a guardare assolutamente qualsiasi situazione da diverse angolazioni, oltre che dal punto di vista del buon senso. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, afferra la testa, rimproverandoti per tutto, non autoflagellarti, non definirti un perdente e un debole. In realtà non è così male come pensi.
Pensi che quelle persone fortunate e di successo che guardi non abbiano davvero problemi? Tui hai torto! Hanno anche problemi, cadute e fallimenti, allontanano semplicemente i pensieri negativi da se stessi e vanno avanti. C'è qualcosa che ti impedisce di fare lo stesso?
Quindi la prossima volta, invece di guidare te stesso con pensieri tristi, sorridi, pensa a qualcosa piacevole, distraiti, chatta con persone che sono piacevoli per te e, soprattutto, credi che tutto sarà sicuramente bene!
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
