In un mondo sempre più sostenitori di una corretta alimentazione e seguaci di uno stile di vita sano e va bene. Ma spesso, nel perseguimento di una vita sottile, la gente crede circa miti nutrizione che è il momento di sfatare.
Farina d'avena - perfetto per la colazione. In realtà, la farina d'avena è perfetto per la colazione, ma solo se si tratta di un prodotto naturale, non porridge fast food con additivi e zuccheri. Per cucinare questo porridge, è necessario spendere tempo e farina d'avena impilati contiene tanti carboidrati e zuccheri che peggiorano, se si aggiunge ad essa il miele o dolce frutta.
Zucchero di canna è più sano.Molte persone credono erroneamente che lo zucchero di canna, meno calorie e più utile per la salute. Sì, ci contiene davvero calcio, potassio, ferro e magnesio, ma in una quantità minima e di guadagnare il necessario per la norma umana di queste vitamine hanno bisogno di mangiare più di un chilogrammo. E, tra l'altro, in un cucchiaino di zucchero di canna - 17 calorie, e un cucchiaino di bianco - 16 kcal. L'unico vantaggio di zucchero di canna, la cottura dà un sapore completamente diverso.
L'olio d'oliva non può friggere. Molti credono che l'olio d'oliva inizia a bruciare troppo in fretta e il cibo non ha il tempo per prepararsi, ma non è. olio di oliva punto fumante circa 190 gradi, ad una temperatura piatto può rimanere umida. Inoltre, i combattenti per una sana alimentazione è troppo parlare circa i benefici di olio d'oliva. Naturalmente, contiene la vitamina K, ferro, potassio, calcio, sodio, ma in quantità molto piccole, così nel loro uso non sono di gran lunga superiori a olio di girasole convenzionale.
prodotti lattiero-caseari grassi sono pericolosi.Ci sono studi che suggeriscono che il latte ad alto contenuto di grassi aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e le cause dell'obesità, ma non è così, gli scienziati hanno dimostrato. problemi di salute ed il peso a soli possono causare un prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Se un mangia l'erba mucca e alimenti naturali, il consumo di prodotti lattiero-caseari full-grasso non è solo male, ma, al contrario, è utile e riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache del 69%.
SALE MARINO utile.La differenza tra il cloruro di sodio e mare nel metodo di trattamento, sale suscettibili di purificazione e stretto lavorato, e in alcuni marino rimangono microelementi utili. Ma dato che il sale marino non viene eliminato, insieme a minerali in essa sono dannosi e, ad esempio, i metalli pesanti. Ma il numero di coloro, e altri così piccolo che non fa differenza che tipo di sale da utilizzare.
Diety non funziona. Ogni dieta il suo principio, in cui un grasso e carboidrati limitati, da qualche parte proteine, da qualche parte solo offrono un numero minimo di calorie o di un determinato prodotto mono. Aderendo ad un sistema alimentare specifica una persona perdere peso e non si può negarlo, ma tornando alla dieta abituale, di nuovo recuperare. Quindi non è del tutto corretto dire che le diete non sono efficaci. Per salvare il risultato, a rispettare una dieta tutta la vita è impossibile, quindi è importante per entrare nella tua vita i principi fondamentali di una corretta alimentazione e bastone a loro in modo coerente.
Ci sono male durante la notte.I nutrizionisti consigliano di mangiare l'ultimo pasto tre ore prima di coricarsi. Pertanto, qui è necessario tener conto di ciò che il tempo di andare a letto. Se siete dalle 22:00 già addormentato, la cena dovrebbe essere non più tardi delle 19 ore, ma cosa fare se si va a letto dopo la mezzanotte, o, per esempio, il lavoro di notte? Basta attenersi a questa regola in base al loro proprio programma, ma ricordate che la cena dovrebbe essere il più leggero di tutti i pasti della giornata.
