Si lavora in movimento alla figura amata in bilico, mangia a destra, estenuanti allenamenti se stesso, ma il peso è fermo. Perché sta succedendo e quale sarà contribuire a spostare il peso da terra?
Nel perseguimento del corpo perfetto, la gente a volte fanno errori grossolani, che portano ad una mancanza di risultati e, di conseguenza, la perdita di motivazione. prima iniziare a mangiare a destrao per praticare sport, è necessario imparare tutte le regole e le complessità. Ma quali sono i 5 errori impediscono a perdere peso?
Non esercitare il diritto.Molte persone, nel perseguimento della figura ideale per ore pedalando nel simulatore e ferite decine di chilometri sul tapis roulant, ma tutto invano. Perché questo accade? Il sovraccarico te cardio, tutti noi dimentichiamo di potere, ma l'allenamento della forza combinata con cardio può accelerare il metabolismo e bruciare i grassi. Se davvero si vuole portare il vostro corpo in perfette condizioni, non prendere i soldi e trovare un buon allenatore, che dipingerà voi la quantità di formazione e di riposo (che è anche un must!), supervisionerà l'esercizio corretto, motivare te.
Mangiare troppo. Spesso, con la frase "mangiare bene" le persone in qualche modo capito "dieta" e pensare che tali prodotti possono essere consumati di più, ma questo non è vero. La maggior parte dei prodotti utili non è meno calorie, e anche viceversa. Ad esempio, le noci Zhmenka calorico equivalente ad un pasto completo e insalata bistecca di manzo. Spuntini del formaggio, frutta secca, snack a base di cereali e di altri prodotti non dimenticate di contare le calorie. L'eccesso di peso andrà via quando si consumano meno calorie che dedicassero, e significa per perdere peso, è necessario fare molta attenzione che e quanto si mangia.
Non rispettano con il pasto. La regola principale è la perdita di peso giusto - Modalità. Se si mangia una volta al giorno, si vuole perdere peso non se non si mangia la prima colazione, si può anche non contare su una rapida perdita di peso.La colazione - è il pasto principaleper l'intera giornata, era lui che inizia il nostro metabolismo, se non si dispone di colazione, poi il pranzo o gli spuntini di mangiare più del necessario. Inoltre, non dimenticare che la cena deve essere leggera e il più piccolo pasto della giornata. Rinunciare carboidrati per la serata sarà la combinazione ideale di proteine e verdure: può essere un pollo al forno e insalata o verdura con formaggio magro casa, la vostra scelta.
metabolismo dei freni.A prima vista, i piccoli motivi possono impedire di perdere peso. Ad esempio, una quantità insufficiente di liquido è in grado di rallentare il metabolismo, dal momento che a causa della disidratazione, non può qualitativamente svolgere le loro funzioni. La mancanza di sonno, gli errori nella dieta, vale a dire la mancanza di proteine e fibre, un rifiuto completo di grassi e carboidrati, l'abuso di alcol - tutto questo può rendere l'ago sulla bilancia per un lungo periodo congelare. Perdita di peso - è un processo sistematico, così all'inseguimento della figura ideale, è importante prendere in considerazione un sacco di sfumature.
Hai problemi di salute. Se si conosce tutte le rocce sottomarine perdita di peso, sa come "disperdere" il metabolismo, mangiare a destra, si alternano gli allenamenti con il riposo, ma il peso si trova ancora sul sito - andare dal medico. In realtà, il motivo può essere problemi di salute, come malattie della tiroide, l'insulino-resistenza o disfunzione surrenale. Se stai facendo bene, ma non ci sono risultati, oltre a mano analisi e prendere un appuntamento con un terapeuta, forse le risposte alle tue domande si trovano lì.
Anche cercare di sbarazzarsi di l'abitudine di sempre qualcosa da masticare. Voi pensate che avete mangiato solo pane pochi, poi una manciata di frutta secca, poi qualcos'altro, ma in l'importo di tali spuntini sarà troppo calorie, che impedisce a sbarazzarsi dell'odiata chilogrammi.
Anche essere sicuri di chiedere 5, che prodotti di stagione aiutano a perdere peso e purificare il corpo
